富士市・清水町の就労移行支援事業所「アポーヨ富士・柿田川」

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自律神経を整えよう!

2020.06.09

こんにちは~

 

就労移行支援事業所アポーヨ富士です。

 

本日のプログラムは~

 

まずは午前の部

「自律神経を整える体操」

 

ということで、背骨を動かす体操や

耳たぶ体操をおこないました🤷‍♀️

 

もちろん普段の生活で気をつける事も

お話させていただきました。

 

 

    

 

※出典 日経電子版「ヘルスUPフィットネス」

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO56430040V00C20A3W10600/

 

 

季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で

自律神経のバランスが崩れやすく心身の不調を招きがち。

 

自律神経は意志とは無関係に働く内臓器官を支配する神経系。

心身の活動や、緊張・ストレスを感じているときに活発になる交感神経と、

休息・睡眠などリラックスしているときに働く副交感神経の2つで構成されます。

 

互いにバランスをとることで健康状態が保たれています。

 

季節の変わり目は自律神経が過度に働き、

そのストレスから交感神経が優位になり

疲れや内臓機能の低下などの不調を招きがち。

 

自律神経は背骨を介して広がっているので

背骨まわりをストレッチすることで自律神経を刺激し、

交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

 

ということでバランスが大切です。

みなさん日頃、自律神経を意識する事はないと思いますが

日々の生活に背骨体操や耳たぶ体操などを取り入れて

自律神経を整えていきましょう。

 

 

続きまして、午後の部は

「サイコロトーク」

 

サイコロの出目に対応したお題を話していただきます。

本日のお題は

1.私、休みの日こんなことしています。

2.私のまわりの変な人

3.これは絶対ゆずれない!

4.子供に戻れたら何する?

5.遠足、旅行で行ってみたいところ

6.山ほど食べたいもの

 

面白い話がたくさん出て紹介しきれないのが残念です~

一部抜粋させていただきました

 

 

休みの日に……

「姪っ子と遊んだり仮面ライダー、スーパー戦隊ごっこをやらされる」

譲れない……

「タバコと酒のセット」「ダンス教室でのセンター」

子供に戻れたら……

「ずっと田舎暮らしだったから、都会の遊びをしたい」

行ってみたい……

「ディズニーシー、沖縄、韓国、万里の長城、スペインetc」

食べたい……

「スイーツ、ローストビーフ、焼肉、しゃぶしゃぶetc」

肉系強し💪

 

 

今日は盛りだくさんでしたね🎊

 

行きたいところは、いつかきっと行ける日を、

食べたいものは、いつかきっとたらふく食える日が来ることを信じて、

自律神経を鍛えよ~!

 

 

じゃなかった

バランスを整えるんでしたね😅

しかもたらふく食ったらバランスが崩れる~

 

何事もバランスが大事😁

 

 

 

体調不良が精神状態に及ぼす影響はとても大きいのです。😭

心の状態が悪い原因の多くは体調不良が原因だったりします😭

 

睡眠不足や、食事栄養の偏り、運動不足など

様々な生活習慣の問題が体調を大きく左右し

心の状態にも影響します😂

 

 

アポーヨ富士では体調不良を改善するために

ウォーキングやストレッチなどの運動系プログラム、

今回のような自律神経を整えるプログラムなど

体調不良を改善するプログラムに

積極的に取り組んでいきます。

 

アポーヨ富士で、他の利用者さんと一緒に

小さなステップから徐々に生活習慣を変え、

自律神経と体調を整えて、

就職の為の訓練をしてみませんか💪

 

 

では本日はこれにて~🖐

 

 

 

 

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利用開始までの流れ

  1. 1資料請求

    アポーヨ富士・柿田川の詳しいご案内をお送りします。

  2. 2見学

    実際に来所して頂き、アポーヨ富士・柿田川の雰囲気を見ていただいたり、お話を伺わせて頂きます。

  3. 3体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  4. 4手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  5. 5利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

まずは一度、
アポーヨ富士・柿田川
にお越しください!

お電話からもお気軽に
ご連絡ください。

0545-65-6821(富士)

055-983-6500(柿田川)

【受付時間】月曜~土曜 9:00-18:00

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