富士市の就労移行支援事業所「アポーヨ富士」

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イベントの紹介

自律神経を整えよう!

2020.06.09

こんにちは~

 

就労移行支援事業所アポーヨ富士です。

 

本日のプログラムは~

 

まずは午前の部

「自律神経を整える体操」

 

ということで、背骨を動かす体操や

耳たぶ体操をおこないました🤷‍♀️

 

もちろん普段の生活で気をつける事も

お話させていただきました。

 

 

    

 

※出典 日経電子版「ヘルスUPフィットネス」

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO56430040V00C20A3W10600/

 

 

季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で

自律神経のバランスが崩れやすく心身の不調を招きがち。

 

自律神経は意志とは無関係に働く内臓器官を支配する神経系。

心身の活動や、緊張・ストレスを感じているときに活発になる交感神経と、

休息・睡眠などリラックスしているときに働く副交感神経の2つで構成されます。

 

互いにバランスをとることで健康状態が保たれています。

 

季節の変わり目は自律神経が過度に働き、

そのストレスから交感神経が優位になり

疲れや内臓機能の低下などの不調を招きがち。

 

自律神経は背骨を介して広がっているので

背骨まわりをストレッチすることで自律神経を刺激し、

交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

 

ということでバランスが大切です。

みなさん日頃、自律神経を意識する事はないと思いますが

日々の生活に背骨体操や耳たぶ体操などを取り入れて

自律神経を整えていきましょう。

 

 

続きまして、午後の部は

「サイコロトーク」

 

サイコロの出目に対応したお題を話していただきます。

本日のお題は

1.私、休みの日こんなことしています。

2.私のまわりの変な人

3.これは絶対ゆずれない!

4.子供に戻れたら何する?

5.遠足、旅行で行ってみたいところ

6.山ほど食べたいもの

 

面白い話がたくさん出て紹介しきれないのが残念です~

一部抜粋させていただきました

 

 

休みの日に……

「姪っ子と遊んだり仮面ライダー、スーパー戦隊ごっこをやらされる」

譲れない……

「タバコと酒のセット」「ダンス教室でのセンター」

子供に戻れたら……

「ずっと田舎暮らしだったから、都会の遊びをしたい」

行ってみたい……

「ディズニーシー、沖縄、韓国、万里の長城、スペインetc」

食べたい……

「スイーツ、ローストビーフ、焼肉、しゃぶしゃぶetc」

肉系強し💪

 

 

今日は盛りだくさんでしたね🎊

 

行きたいところは、いつかきっと行ける日を、

食べたいものは、いつかきっとたらふく食える日が来ることを信じて、

自律神経を鍛えよ~!

 

 

じゃなかった

バランスを整えるんでしたね😅

しかもたらふく食ったらバランスが崩れる~

 

何事もバランスが大事😁

 

 

 

体調不良が精神状態に及ぼす影響はとても大きいのです。😭

心の状態が悪い原因の多くは体調不良が原因だったりします😭

 

睡眠不足や、食事栄養の偏り、運動不足など

様々な生活習慣の問題が体調を大きく左右し

心の状態にも影響します😂

 

 

アポーヨ富士では体調不良を改善するために

ウォーキングやストレッチなどの運動系プログラム、

今回のような自律神経を整えるプログラムなど

体調不良を改善するプログラムに

積極的に取り組んでいきます。

 

アポーヨ富士で、他の利用者さんと一緒に

小さなステップから徐々に生活習慣を変え、

自律神経と体調を整えて、

就職の為の訓練をしてみませんか💪

 

 

では本日はこれにて~🖐

 

 

 

 

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利用開始までの流れ

  1. 1資料請求

    アポーヨ富士の詳しいご案内をお送りします。

  2. 2見学

    実際に来所して頂き、アポーヨ富士の雰囲気を見ていただいたり、お話を伺わせて頂きます。

  3. 3体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  4. 4手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  5. 5利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

まずは一度、アポーヨ富士
にお越しください!

お電話からもお気軽に
ご連絡ください。

0545-65-6821

【受付時間】月曜~土曜 9:00-18:00

全国に繋がる
就労支援ネットワーク

アポーヨ富士は社団法⼈社会福祉⽀援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移⾏⽀援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安⼼してご利⽤ください。

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