富士市の就労移行支援事業所「アポーヨ富士」

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イベントの紹介

プロレス式トレーニング再び!?

2020.07.08

こんにちわ~

 

就労移行支援事業所アポーヨ富士の高田です🦔

 

 

 

中々梅雨があけず、うっとうしい毎日ですが

身体を適度に動かして、梅雨のうつうつを

ふっとばしていきましょ~😁

 

 

というわけで本日のプログラムは

前回好評だったプロレス式トレーニングを

アレンジした新メニュー

「ストレッチ&筋トレ」

を行いました💪

 

 

前半ストレッチの後、後半から

徐々にハードな筋トレメニューに・・・💦

 

 

 

 

スクワットからキックのモーションを入れたり、

バーピーのようにジャンプしたり、

椅子につかまって足を後ろにあげたり、

といった筋トレメニューを次々に行いました🤣

 

 

 

はたで見ていた私は“プ、プロレス道場じゃ~”

とビビるほどのビビビリーズブートキャンプ状態🤣

 

 

最後は教官の動きについていけている人は

わずかに1~2人な状況に🤣

 

 

みんなきつそうでしたが、

終わった後には清々しい笑顔😄

 

 

 

運動は”抗うつ薬”並みに

うつに効く😥→😀そうなので

毎日体を動かす習慣を身に付けよう🤸‍♀️

 

毎日っていっても、こんなハードなやつを

毎日やったらいけましぇん😀→😵

 

”うつ”にも効果的な運動の内容は

こんなにハードである必要はありません🤸‍♀️

ウォーキング程度の運動でも十分効果があります🚶‍♂️

 

 

日常の家事も立派な運動です💪

家事も片付いて、運動にもなって

一石二鳥 (´艸`*) ムププ

 

 

その昔、私の主治医は

「不安になったら、鍋磨け」

言っていた事を思い出しました

 

当時は、「な、謎の名言っっ」とか

思っていましたが、家事が運動になり、

運動が不安やうつの解消になっていたとは!!

 

 

しぇんしぇ~ぃ!

最初から解説付きで説明しておくんなまし!!

 

 

まぁそんなわけで、家事でも、ウォーキングでも

アポーヨプロレス道場でも

何かしら日課になるといいですね😄

 

 

アポーヨ富士では皆さんの

資格取得や就職支援だけでなく

健康的な生活力向上のための

体力作りや栄養指導まで

総合的にサポートします💪

 

 

アポーヨ富士に興味のある方は

お問い合わせ、又、体験の申し込みを

お待ちしております😄

 

 

では本日はこれにて~🖐

 

 

 

 

 

 

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利用開始までの流れ

  1. 1資料請求

    アポーヨ富士の詳しいご案内をお送りします。

  2. 2見学

    実際に来所して頂き、アポーヨ富士の雰囲気を見ていただいたり、お話を伺わせて頂きます。

  3. 3体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  4. 4手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  5. 5利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

まずは一度、アポーヨ富士
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お電話からもお気軽に
ご連絡ください。

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【受付時間】月曜~土曜 9:00-18:00

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