富士市の就労移行支援事業所「アポーヨ富士」

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体育館でスポーツ→運動習慣化のきっかけづくり?

2020.02.14

こんにちは~

 

 

就労移行支援事業所アポーヨ富士の高田です🦔

 

 

2月12日のプログラムは体育館でスポーツ!!ということで

富士市立富士体育館に行ってきました🏐

 

まずは2チームに分かれソフトバレーボールの試合からスタート🏐

 

試合の様子はこんな感じ~

 

    

 動きのある最高のショット(´艸`*)

 

 

ソフトバレーの合い間にバドミントンも行いました。

写真が無くて残念です~

 

 

まだ場所にも人にも不慣れな中、体験の方3名も参加してくれて、

楽しくいい汗を流すことが出来ました😊

 

 

さて、本日みなさんにお伝えしたいことは運動習慣についてです

仕事をするために、とても重要な「体力と健康管理」にとって欠かすことのできない運動習慣

 

早起きをしたり、体力をつけようと思ったら、習慣化が大切な事は誰もが知っているところです

でもそんなに簡単に習慣化できたら苦労しねーよってな声が聞こえてきそうです💦

そう、言うは易し行うは難しなのです😅

 

なので今回は習慣化への第一歩としてのコツを

早起きが出来ないアタクシが伝授したいと思います……説得力がねーじゃねーか( `ー´)ノ💦

 

 

普段あまり体を動かさない人も、

もともと体を動かす事が苦手な人も

みんなで出かけて、みんなで一緒に参加する機会があれば

けっこう動けてしまうもの

(逆に無理して動きすぎて翌日の筋肉痛が

 ひどい事になる場合もあるのでやりすぎ要注意💦)

 

でもってみんなで動く運動系プログラムへの参加ををきっかけとして

体を動かす事への抵抗を、少しでも減らしていけてるのかも~

なんて都合のいい事を本気で思い込んでいただけたら

あなたの運動習慣化への第一歩であります😄

 

 

そんなわけでまずはみんなに混じって運動系プログラムに参加してみましょう👍

アポーヨに来れば、もれなくみんなで運動系プログラムへの参加ができます

もちろん参加しないでエアロバイクをこぐ人、ボディプラス(振動で体を絞るマシン)をやる人、

資格の勉強をする人、読書をする人、休む人もいます

そんな自由な空気があるのもアポーヨのいいところ

 

ちなみにアポーヨ農園に行って農作業するのも

アタクシの中では”運動系プログラム”(∩´∀`)∩

だってみんなで耕したり、草むしったり、収穫したりなかなか体力使います😁

 

 

習慣化するためのコツその2(その1はなんだその1はっっ)

 

それは最初のステップを笑ってしまうくらい低く小さくすることです

例えば、「今日は1回スクワットしたら課題クリア」とか

「今週1日だけエレベーターを使わない」とかでOK

いきなりサウナスーツを着て走ろうとしないでください

いきなりアスリートになろうとしないでください

必ずリバウンドして続きませんから

 

 

そして必ず記録をつけて下さい!!📓 

自分が少しづつでも前進しているという達成感を

ウソでもいいから味わってください(ウソってなんやねんっ)

 

「体力作り記録表」にシールを貼ってもらっているのも、

この大切な「達成感」というやつを感じていただきたいからです

何となくシールを張るんじゃなくて、自分がこんだけやったんだということを

自覚しながら貼ってほしいと思うのであります(そのほうが効果があるから←本当)

 

 

さあみなさん、だまされたと思ってだまされてください🤩

アタクシも皆さんと共にチャレンジしていきたいと思います😁

 

仕事をするために、とても重要な「体力と健康管理」にとって欠かすことのできない

双璧のもうひとつ「食事習慣」についても追い追いお伝えしていきたいと思います〜

 

アポーヨで、仕事に私生活に、人生の質を高める「運動」と「食事」の習慣作り

一緒に始めてみませんか?

 

では、本日はこれにて~🖐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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利用開始までの流れ

  1. 1資料請求

    アポーヨ富士の詳しいご案内をお送りします。

  2. 2見学

    実際に来所して頂き、アポーヨ富士の雰囲気を見ていただいたり、お話を伺わせて頂きます。

  3. 3体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  4. 4手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  5. 5利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

まずは一度、アポーヨ富士
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お電話からもお気軽に
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【受付時間】月曜~土曜 9:00-18:00

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